Падангуштха дандасана. Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана 2. Паршва бакасана. Паривритта бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ардха триконасана. Ширшасана бакасана. Маричиасана 1.
|
Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Маричиасана 2.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Супта раджакапотасана.
|
Ардха шалабхасана. Саламба сарвангасана. Эка пада бакасана. Маричиасана. Дандасана айенгар.
|
Маричиасана iii. Уттана падасана. Эка бакасана. Дви пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Ли пада. Бакасана поза. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада йогадандасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада бакасана 1.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Павана муктасана поза. Бхуджасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада галавасана. Паривритта дандасана. Эка пада дханурасана. Павана муктасана. Эка пада пранамасана.
|
Йога эка пада галавасана. Ардха капотасана. Каундиниасана бакасана. Упражнение перекаты на спине. Ли пада.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада раджакапотасана 2. Випарита дандасана. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Ардха капотасана. Паршва уттанасана. Эка пада раджакапотасана. Экапада галавасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Йога дандасана. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Эка бакасана. Випарита дандасана. Каундиниасана 1. Эка пада каундиниасана 1.
|
Ли пада. Ли пада. Падангуштха дханурасана. Аштанга дандасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Пада чакрасана. Эка пада дандасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана. Випарита дандасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Падма сарвангасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Випарита дханурасана.
|
Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха бхекасана. Ли пада. Ли пада.
|
Прасарита падахастасана. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
