Упражнение ножницы для пресса. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Ягодичный мостик «подъем таза». Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Упражнение подъем ног. Подъем таза на пресс. Упражнение поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение поднимание ног.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднимать ж. Перенос тяжестей. Правильное поднятие тяжестей с пола. Как правильно поднимать тяжести.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Наклоны в стороны. Упражнение наклоны вперед. Поднимание ног лежа. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс. Упражнение поднимание ног лежа. Ягодичный мостик планка.
|
Правильное поднятие тяжестей. Упражнения стоя. Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя. Наклоны корпуса вперед.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Попеременный подъем ног лежа на спине. Упражнение ножницы.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Поднятие ног стоя.
|
Подъем тяжестей. Упражнение наклоны туловища вперед. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Упражнение поднятие ног. Поднимать ж. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Вертикальныескручивани. Упражнение ягодичный мостик.
|
Правильный подъем тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ног лежа на спине.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж.
|
Разминка стоя. Попеременные подъёмы ног лёжа. Подъем ног лежа. Перемещение тяжестей. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Неправильный подъем тяжести. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимает тяжесть. Поднимать ж. Скручивание упражнение.
|
Vertical leg crunches упражнение. Упражнение махи ногами вперед. Правильное поднятие тяжестей с пола. Вертикальные скручивания ног. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Упражнение наклоны. Скручивания для пресса. Поднимать ж. Упражнение ножницы лежа на спине. Скручивание упражнение.
|
Подъем туловища. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнения с ножом. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Подъем тяжестей. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Поднятие тяжести с пола. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнения для ног стоя. Поднимать ж.
|
